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竹内結子ダイエット
最近アメリカから上陸したヨガ、ピラティスのような体操、インスパイリングエクササイズというのが話題になっています。話題になったのは、女優の竹内結子さんがインスパイリングエクササイズで、産後のダイエットに成功したからです。
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産後ダイエット？普通のダイエット？健康とダイエットのレポート
インスパイリングエクササイズとは、女優さんやタレントさんのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングなどで活躍しているMicaco(ミカコ)さんが考案した主に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズのことです。
このエクササイズの内容は、始めに疲れた体をリラックスさせます。骨格・骨盤の歪みの矯正し、骨を支えている深部筋を鍛えていきます。そしてリンパの流れをよくし、体中の老廃物を出すのを促します。これで美しいボディーの完成です。
では気になる効果はというと、サイズダウンの効果ばかりじゃなく健康面でも効果があります。腰痛・肩こりの緩和。女性特有の悩みである生理痛の緩和。冷え性なんかにも効果があります。体の外側からも、内側からもキレイになりそうなエクササイズのようです。
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